Personas mayores
Preparate para el calor extremo
Conocé cómo cuidarte, reconocer los efectos del calor y encontrar recursos en la ciudad.
¿Quiénes tienen más riesgo ante el calor?
Personas mayores
Bebés, niños y niñas
Embarazadas
Personas con enfermedades crónicas
Trabajadores expuestos al sol
Mascotas
¿Dónde consultar las alertas oficiales de calor?
¿Cómo prevenir los efectos del calor?
Tomá agua frecuentemente, aunque no tengas sed.
Evitá el sol y el calor intenso, especialmente entre las 10 y las 16 h.
Usá ropa liviana, suelta y de colores claros.
Evitá la actividad física intensa en las horas de más calor.
Buscá lugares frescos y con sombra.
Prestá especial atención a niños, niñas y personas mayores.
Asegurá agua, sombra y un lugar fresco para tus mascotas.
Señales de alarma ante el calor extremo: ¿qué hacer?
Reconocer los síntomas tempranos permite actuar a tiempo y evitar complicaciones. Estos problemas de salud pueden estar relacionados con la exposición al calor.
Cansancio extremo por calor
¿Qué podés sentir?
- Mucha sed
- Cansancio fuerte
- Mareos
- Dolor de cabeza
- Náuseas o ganas de vomitar
¿Qué hacer?
- Ir a un lugar fresco
- Sentarse o recostarse
- Tomar agua de a sorbos y mojarse la cara, el cuello y los brazos con agua fresca.
- Si no mejora pronto, consultar en un centro de salud.
Calambres
por calor
¿Qué podés sentir?
- Dolor fuerte o espasmos en los músculos de las piernas los brazos o el abdomen
¿Qué hacer?
- Detener la actividad
- Descansar en un lugar fresco
- Tomar agua y estirar suavemente el músculo afectado
Hinchazón en pies y tobillos
¿Qué podés sentir?
- Pies hinchados
- Piernas pesadas o molestias al caminar
¿Qué hacer?
- Elevar las piernas al sentarse
- Tomar agua
- Evitar permanecer mucho tiempo de pie
- Usar ropa suelta
- Refrescar los pies con agua
Sarpullido
por sudor
¿Qué podés sentir?
- Mucha sed
- Cansancio fuerte
- Mareos
- Dolor de cabeza
- Náuseas o ganas de vomitar
¿Qué hacer?
- Ir a un lugar fresco
- Sentarse o recostarse
- Tomar agua de a sorbos y mojarse la cara, el cuello y los brazos con agua fresca.
- Si no mejora pronto, consultar en un centro de salud.
Agotamiento general
por calor
¿Qué podés sentir?
- Mucha sed
- Cansancio fuerte
- Mareos
- Dolor de cabeza
- Náuseas o ganas de vomitar
¿Qué hacer?
- Ir a un lugar fresco
- Sentarse o recostarse
- Tomar agua de a sorbos y mojarse la cara, el cuello y los brazos con agua fresca.
- Si no mejora pronto, consultar en un centro de salud.
Golpe de calor
EMERGENCIA
Señales de alarma
- Confusión o desorientación
- Somnolencia intensa
- Pérdida del conocimiento o convulsiones
¿Qué hacer?
Pedir atención médica urgente.
- Mientras llega la ayuda, llevar a la persona a un lugar fresco
- Retirar el exceso de ropa y enfriar su cuerpo con agua o paños fríos.
- No darle líquidos si está inconsciente ni automedicarla.
Recursos cerca tuyo
Abrir mapa completoSi tenés un comercio, club u organización, podés ofrecer agua potable gratuita durante tus horarios de atención.
Sumá tu espacio como Punto de Hidratación
Guías y recomendaciones
Para la ciudadanía
- Efectos del calor en la ciudadanía y personas mayores
- Efectos del calor en mascotas
- Efectos del calor en plantas
-
Guía de recomendaciones para turistas ante el calor extremo
(Español) -
Guía de recomendaciones para turistas ante el calor extremo
(Inglés) -
Guía de recomendaciones para turistas ante el calor extremo
(Portugués)
Para instituciones y organizaciones
- Instructivo oficial para jardines de infantes privados
- Instructivo oficial para residencias geriátricas
- Guía de recomendaciones para la prevención de los efectos del calor en los carnavales barriales
- Instructivo oficial para piletas municipales
- Instructivo oficial para escuelas municipales
- Instructivo oficial para jardines de infantes municipales
- Instructivo oficial para guías turísticos
Planes de Acción ante Olas de Calor
- Plan de Acción ante Olas de Calor 2025–2026.
- Plan de Acción ante Olas de Calor 2026–2027
Preparate para el calor extremo
Durante el verano, las altas temperaturas pueden prolongarse por varios días y afectar el bienestar de la población. En la ciudad, el asfalto, los edificios y otras superficies acumulan calor, elevando aún más la temperatura y generando riesgos para la salud, especialmente en los sectores más vulnerables. Cuidarnos del calor extremo es tarea de todas y todos. Conocé cómo prevenir sus efectos y qué acciones impulsa el municipio para proteger la salud y el ambiente.
¿Quiénes tienen más riesgo ante el calor?
Bebés, niños y niñas
Embarazadas
Personas con enfermedades crónicas
Trabajadores expuestos al sol
Mascotas
¿Cuándo se produce una ola de calor?
Cuando las temperaturas máximas y mínimas superan o igualan, por lo menos durante 3 días consecutivos, ciertos valores umbrales que dependen de cada localidad. En nuestra ciudad los valores umbrales son:
Temperatura máxima
33.4 °C
Temperatura mínima
19.5 °C
Plan de Acción frente a las olas de calor
Desde la Municipalidad de Córdoba impulsamos un Plan de Acción ante las olas de calor. Aplicamos herramientas para enfrentar las altas temperaturas en la ciudad y lograr la disminución de los riesgos para los vecinos. Una ciudad preparada, saludable y resistente es capaz de proteger la vida y el bienestar de su población frente a los desafíos del cambio climático.
Descargá el Plan de Acción de Olas de Calor 2025Es importante prestar atención a las distintas formas de prevención y a las alertas.
Recomendaciones ante las altas temperaturas
-
Beber frecuentemente sin esperar a tener sed. Tome al menos dos litros de líquidos al día. Limitar el consumo de café y té.
-
Ingerir comidas ligeras. Aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas.
-
Bajar las persianas y los toldos de las ventanas expuestas al sol, sobre todo si vive en pisos altos.
-
Usar ropa amplia, ligera y de color claro. Utilizar calzado cómodo.
Recomendaciones público en general, personas mayores y sus cuidadores
Recomendaciones para cuidar a las mascotas
Recomendaciones para cuidar a las plantas
Descargá folleto sobre Olas de Calor
Distinguí los distintos niveles de afección por el calor
Síntomas leves
- Mucho sudor.
- Piel fría y pálida.
- Mareos, náuseas, calambres.
Agotamiento por calor ¿Qué hacer?
- Llevar a la persona a un lugar fresco.
- Aflojar la ropa y ofrecer agua o bebidas con sales (agua con una pizca de sal y 4 cucharadas de azúcar).
- Si no mejora en 30 min concurrir al médico.
Golpe de calor (emergencia médica) — Síntomas graves
- Fiebre mayor a 39 °C.
- Piel caliente, roja y seca.
- Confusión.
- Convulsiones o pérdida del conocimiento.
¿Qué hacer frente a un golpe de calor?
- Llamar de inmediato a emergencias.
- Enfriar el cuerpo con agua o paños húmedos y fríos.
- No dar líquidos si la persona está inconsciente.
